体質改善– tag –

この記事では昨年から挑戦中の16時間断食について紹介しています。休憩期間からの再開について気を付ける点などを記事にしました。もう少しで目標値に達成出来そうなところまで来ています。ゆる～くやっていきましょう

ダイエット中の方に。16時間断食を取り入れて約7ヶ月。体重が減らなくなってきました。ここでの焦りは禁物です。ゆる～く、じっくりとやっている様を記事にしています。

自分の生き方、考え方、変わった理由をお話しします。

16時間断食5ヶ月の経過報告と気を付けている点、断食中に食べてよい食材、身体の記録。

記録/2021/04/22（木） 毎朝、ヘルスメーターに乗って記録をつけていますので、現在の数値を紹介。 今朝、2021年4月21日(木)の記録は 体重：79.0kg体脂肪率：18.6％（なんだか極端に低い気もするが・・・。） 1月7日87.3kgから4か月半で-8.3kgとなりました...

経緯と動機 2021年1月時点で90ｋｇ弱の体重になっていたのと、いまひとつ体調がすぐれず、仕事や生活に支障をきたすようになったことを感じたのが大きなきっかけです。 具体的には疲れが取れず、集中力が著しく欠如しいろんなミスを連発。皮膚があちこち乾...