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この記事では昨年から挑戦中の16時間断食について紹介しています。休憩期間からの再開について気を付ける点などを記事にしました。もう少しで目標値に達成出来そうなところまで来ています。ゆる～くやっていきましょう

16時間断食きつ～いという方必見！！この記事では16時間断食を続けていくための3つの考え方を紹介しています。16時間断食を取り入れて6ヶ月で12kg減量に成功した自分が紹介いたします。この記事を読めば、苦しい16時間断食からゆる～く楽～な16時間断食に感じ方が変わります。

経緯と動機 2021年1月時点で90ｋｇ弱の体重になっていたのと、いまひとつ体調がすぐれず、仕事や生活に支障をきたすようになったことを感じたのが大きなきっかけです。 具体的には疲れが取れず、集中力が著しく欠如しいろんなミスを連発。皮膚があちこち乾...