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この記事では昨年から挑戦中の16時間断食について紹介しています。休憩期間からの再開について気を付ける点などを記事にしました。もう少しで目標値に達成出来そうなところまで来ています。ゆる～くやっていきましょう

16時間断食5ヶ月の経過報告と気を付けている点、断食中に食べてよい食材、身体の記録。

16時間断食を検討する人へ 今大変話題になっている16時間断食ですが、気をつけるべき注意点があります。 これを無視するとひどい結果が待っていることは想像できてしまいます。 自分は専門家ではないですが、いろいろと調べてみました。 どうぞ参考にして...

経緯と動機 2021年1月時点で90ｋｇ弱の体重になっていたのと、いまひとつ体調がすぐれず、仕事や生活に支障をきたすようになったことを感じたのが大きなきっかけです。 具体的には疲れが取れず、集中力が著しく欠如しいろんなミスを連発。皮膚があちこち乾...