運動

ダイエット中の方に。16時間断食を取り入れて約7ヶ月。体重が減らなくなってきました。ここでの焦りは禁物です。ゆる～く、じっくりとやっている様を記事にしています。

この記事では16時間断食においての運動について書いています。食事制限中に運動なんて出来ないとお悩みではありませんか？実は16時間断食では激しい運動は必要ありません。16時間断食で半年12kg減量に成功した実績があります。運動について伝授致します。

自分の生き方、考え方、変わった理由をお話しします。

話題の16時間断食のリスクと対処法を紹介。自分的に気を付けている点と身体の記録も。